我记得我上高中的时候,当我不开心的时候,我和我的同学和朋友聊天,当我说出内心的话后,我发现自己的内心更加舒畅。
后来,当我上大学时,当我不开心的时候,我仍然在和好朋友聊天,我的不良情绪在某种程度上得到了缓解。
下班后,不幸的事情越来越多。我逐渐发现,很难与其他人谈论这种不幸。
我知道不是从什么时候开始的,别人可以看到我的不幸,但是我知道为什么我会不高兴。该地区甚至许多人都看不到我内心的消极情绪。
想一想,为什么上学时容易感到不开心,而下班后的抑郁却难以缓解?
因为当您上学时,让您感到不高兴的无非就是与同学的冲突,考试成绩差,午餐不足,未完成的家庭作业,生活费用不足等。非常长,它每天和每周更新一次,并且是连续的并且有几点。当我与同学或同事交谈时,我发现周围的人也有很深的经验,因此可以很好地分享各种感性的情绪。
但是下班后,情况就不同了:每个人都有自己的工作和生活周期,因此,在遇到不适时,偶尔可以和一个好朋友说话,但是不可避免的是,您总是会遇到负面情绪。
我认识一个我在公园里遇到的女孩,她碰巧在拍照,当我看到自己时,她要求我在背后加上微信为她拍照。
见了两次之后,那个女孩对我说话,但我发现她每次的说话都令人惊讶地相似:她与工作上的同事发生冲突,并且准备好应对事故,她的朋友没有体贴,父母没有在乎她。
事实上,每次我听她讲话时都会感到as愧,一次是为她的需要而难过,另一次是她对它的不熟悉。她全心全意地相信我,我无能为力,这使我精神上压力很大。
实际上,大多数时候,人们更加关注与自己相关的事物。它与自己无关,快乐的人可以追随欢乐和喜悦,痛苦的人可以哭泣,但事后无论是悲伤还是快乐,烟雾都会消失。和知己,他的痛苦仍然存在。
而且大多数人不喜欢充满负面情绪的人,这是人们追求阳光和美好事物的本能。
如果您遇到不开心的事情并经常与他人交谈,您可能无法获得很好的缓解,您将无法解决问题,但会引起其他问题,因此处理不良情绪尤为重要。
听音乐,看书,跑步和健身是解决负面情绪的好方法。
如果您不允许自己的消极情绪污染他人的好心情,有时这也是一种教养。